健康になるための運動

ウインターシーズン突入!
冬こそ運動しなくちゃと私は、皆さんへ伝えています。

北海道は降雪するので、ウオーキングも出来ない日があるし、つい、出来ない言い訳をする私達。

さあ、今日はそれぞれの運動効果を再確認しましょう!

ストレッチング=柔軟性を高める効果

ピラティス=姿勢改善の効果

ヨガ=精神的ストレスを発散する

エアロビクス(有酸素運動)=糖尿病や高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病の予防改善に効果的

 

最も効果的な健康づくり運動は、単位時間あたりの消費エネルギーがある有酸素運動です。

先日エアロビックダンスのレッスン前に、参加者さんが おっしゃいました。「先生のレッスンはワクワクするの♪他の講師ではそう感じないのよ。だから今日も来ました」と。

最高の褒め言葉!私のモチベーションにつながります。

楽しい=続ける=運動効果が上がります。

たくさんの方に私のエアロビクスに参加してもらいたい。健康づくりのお手伝いを、いたします。

 

 

背骨コンディショニングは、こちらで購入できます。

活躍が評価され・・
釧路新聞の2015年元旦号に掲載されました。感謝♥

 

 

 

 

 

 

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たかが肩こり、腰痛とあなどるなかれ。
重大な病気のサインかもしれません。 

弟子屈町役場から運動教室を昨年に引き続き2015年7月~16年2月まで受託。国家事業メタボ対策。町民の健康づくりに寄与しています!

2015年6月浦幌町役場より依頼で、
子育てママ支援のベビーヨガ

浦幌町 子育てママ
浦幌町 子育てママ

2014年7月浦幌町役場より依頼で、
子育てママ支援のエアロビクス